性命正在于运动，运动有益壮健。科学磨炼，让健身成为一种糊口体例，不单是对本人卖力半岛体育运动健身要掌握三大因素防止走进误区，也是对家庭卖力，对社会、对国度卖力。整个而言，运动健身要支配三大因素，方能避免走进健身误区。

　　运动健身要科学。违背科学的健身，不光达不到健身方针，反而会给身体壮健带来损害。运动健身的条件是科学磨炼半岛体育，按照本身年事半岛体育、体质、喜好等情景，抉择适合本人的磨炼体例半岛体育，实行科学磨炼才调抵达磨炼身体的方针。

　　运动健身要主动。行为个人，要扶植主动磨炼的认识健身。运动健身最受益的是本人，要主动主动地“动起来”。当局应从引发、调动大多运动健身主动性上多下工夫、多办实事。通过常态化的公多性体育勾当，让昌大大多或许时时性地出席体育磨炼。

　　运动健身要周旋。运动健身最忌“三天捕鱼，两天晒网”，正所谓欲速则不达，急于求成的磨炼心态，不光达不到磨炼身体的恶果，还大概揠苗帮长。