瑜伽球是一种特殊好的瘦身用具，可能有用帮帮身体拉伸，太平性高，也有良多MM选取瑜伽球来健身，巧用瑜伽球减肥矗立身姿，下面和幼编沿途来体会下吧。 一、站姿 1、一条腿压正在健身球上...

　　瑜伽球是一种特殊好的瘦身用具瑜伽球，可能有用帮帮身体拉伸半岛体育，太平性高瑜伽球，也有良多MM选取瑜伽球来健身，巧用瑜伽球减肥矗立身姿，下面和幼编沿途来体会下吧。

　　1、一条腿压正在健身球上半岛体育瑜伽球若何用 教你巧用瑜伽球练出完满肉体，双手臂弯曲交叉抱正在头后部，全盘身体缓慢向左侧伸张半岛体育瑜伽球，反复多次，换侧举办。陶冶腰部半岛体育，并有瘦幼腿和手臂的效率。2.双腿尽量隔离，抬起左手臂，身体缓慢向右侧伸张，右手扶住球，直到左手臂与地面依旧平行，深呼吸，依旧神态几秒钟。该举措能提拔全盘腰背部的力气。

　　1、双手伸直支柱地面半岛体育，双腿并拢;伸张背部，将一条腿抬至尽恐怕高的地点瑜伽球，然后放下，换其它一侧举办。有瘦腿、瘦臀的效率。