瑜伽这项开头于印度的运动已有上千年汗青，而今也备受民多热爱。练瑜伽要预备瑜伽垫爱戴本身是共鸣，可你晓得么，瑜伽垫最初的用意却并非爱戴而是防脏。

　　那时印度水资源较量匮乏，冲凉极端未便，为了裁减换洗衣物次数、朴素用水，他们就正在运动时垫一块垫子防脏。厥后发掘，垫子还可能起到缓冲减震的用意，避免练瑜伽时的少少磕碰，于是就更有针对性地对垫子举行了改进。现正在你能看到的许多差别材质、差别巨细、差别厚薄的瑜伽垫，原本都各类各的拿手。

　　正在详细说如何挑之前，我敢赌博，你肯定有过傻傻分不清瑜伽垫和健身垫的光阴，去电商搜搜看，也会被五颜六色的定名搞花眼。

　　“健身垫”紧要用于凡是地板行动的辅帮，紧要做缓冲的使命；“瑜伽垫”则是专业瑜伽习练的辅帮，更夸大防滑性和环保度。

　　固然两者有分歧，但你要买了健身垫当瑜伽垫用也是 OK 的。 瑜伽垫如何挑

　　对瑜伽知之甚少或者刚起首研习的幼白，和有针对性练某种瑜伽的进阶选手，正在采取瑜伽垫时需求探求的侧要点略有差别。这里先跟民多普及下选购的根基重点，假设没耐心看，可能直接拉到下文看对应的产物保举哈。？ PVC、TPE、自然橡胶三大材质均可选

　　瑜伽垫较量主流的材质是 PVC、TPE 和自然橡胶三种。市情上也有 EVA 材质的，但 EVA 相对来说不敷柔嫩，气息也较量重。于是这种材质正在此不做过多先容。

　　先说 PVC。它是目前市情上 80% 瑜伽垫城市用到的材质。PVC 是聚氯乙稀，一种化工原料，正在没有发泡以前并不柔嫩，也起不到防滑缓冲的用意。但进程发泡后就成为了创造瑜伽垫的紧要材质。用 PVC 做成的瑜伽垫弹性大凡，防滑度还可能，价钱和别的两种材质的比拟最低廉，大凡几十元就能买到，因而正在市集上很有销途。

　　第二个是 TPE。TPE 材质瑜伽垫的紧要特性是韧性好、弹性佳、防滑功效好，大凡高级瑜伽垫城市采用这种材质。这种材质可接受、反复欺骗半岛体育八款瑜伽垫餍足你的初学、进阶需求，抛弃后也不会酿成处境污染，是一种环保资料。由于瑜伽运动时身体和垫子的接触功夫较长，于是从健壮和称心上来看，一张无毒无聊的环保瑜伽垫就显得相等要紧了。这种材质算是 PVC 的升级版了，价钱正在百元把握。

　　结果是自然橡胶。它的防滑、抓地力都很突出，利用寿命也较量长。正在价钱方面，橡胶材质根基上国产的价钱正在 300 元把握，进口的能到达上千元。个中临盆进程的环保和产物均匀长达十年的耐用性，也是橡胶材质和前两种材质价钱之差的由来之一。？ 按照身高、肩宽和研习秤谌选规格

　　根基准绳是瑜伽垫的长度不要短于身高，宽度不应窄于肩宽，厚度按照本身秤谌采取。

　　大凡来说，倡导入门者采取 6mm 厚的瑜伽垫，由于厚一点的可能对身体有更多的爱戴，避免受伤。不过万万不要盲目地寻求高厚度，真相瑜伽是一项极端注意均衡的运动，垫子过厚容易导致重心不稳半岛体育，倒霉于感知行动的发力。市集上加厚的垫子大平常用来做比如仰卧起坐这种健身运动的（这类原本算健身垫了）。

　　中等厚度的瑜伽垫大凡正在 4mm半岛体育、5mm 把握，适合进阶者用，入门者们就不要探求啦！至于 1.5mm - 3mm 的薄瑜伽垫，一来也是更适合进阶者用，二情由于轻省，多去健身房的幼伙伴可能探求看看。？ 瑜伽品种差别，垫子也有重视

　　假设是以柔嫩练习为主，更宜利用厚而软的瑜伽垫；假设是跳动性较大的，如 Power Yoga、Ashtanga Yoga 等，则倡导用薄、硬少少的垫子。

　　总的来说，假设你有显然的、要研习的瑜伽类型，倡导正在根基准绳上，再按照研习品种举行筛选。假设你对练什么类型的瑜伽并欠亨晓，是入门者初学，倡导采取 PVC 或 TPE 材质、厚度正在 6mm 的瑜伽垫，它足够餍足你的需求了。适合入门者的瑜伽垫

　　这款垫子是特意供入门者利用的，置备时含有弹性捆扎绳，便于平素收纳，还供应 2 年质保。瑕玷是可选的两款色彩都较量浅，不太禁脏半岛体育。？ Easyoga 入门者防滑瑜伽垫0

　　PVC 材质，垫子上是藤蔓图案策画，色彩多样，还赠送收纳袋和捆扎带，是不少瑜伽喜爱者的第一款垫子。？ HATHA/哈他 环保双面瑜伽垫0

　　这款瑜伽垫是 TPE 材质，长度上加长至 183 cm，置备还送瑜伽包。？ Manduka 田鸡传奇黑垫49

　　德国创造，被称为“传奇”的田鸡黑垫出名度很高，无污染创造，适应欧洲纺织品规范，供应毕生质保。但价钱要比上面 3 款贵了很多，预算富裕的入门者可能探求。

　　正在入门阶段，不倡导你一会儿就置备极端专业的高级瑜伽垫来研习，一个是由于假设没有足够的兴味和曾经养成的磨炼习俗，许多人会对峙不下来瑜伽垫，瑜伽垫也奢华了。别的一个由来是正在瑜伽研习的进程中，跟着分解和深切，每个别城市发掘本身更偏疼或者更适合的瑜伽品种，就像前面提到过的，差此表瑜伽品种对垫子的央求也是差此表。适合进阶者的瑜伽垫

　　假设你是有肯定根基体验，或者念要更调进阶瑜伽垫，可以探求以下几款：？ Gaiam 5mm 印花瑜伽垫0

　　Gaiam 是美国一家临盆健壮和生涯用品的上市公司，主打瑜伽类产物。这款垫子的厚度是 5mm 的，有肯定研习根基的人可能探求。它分为单双面两款，双面便是正反两面可能混用，民多可能按照需求采取。颜值也够，不过收纳包、捆扎绳等都需求别的置备。？ SIGEDN 不弃黑垫 4mm 防滑瑜伽垫0

　　不弃瑜伽垫是自然橡胶材质，防滑功能较量好。答应 100% 接受，以妥当的方回再欺骗。色彩有且惟有玄色，配套会有手巾和两用瑜伽袋。？ Lululemon/露露笑檬 3mm 瑜伽垫0

　　Lululemon 这款垫子是自然橡胶材质，双面瑜伽垫。双面的好处正在于你可能按照瑜伽研习的需求，采取防滑力度更适合的那一壁半岛体育。别的，它再有抗菌增添剂，能肯定水准上帮帮避免细菌、真菌正在瑜伽垫上的繁茂（但紧要依旧靠你的平素照顾咯）。？ Liforme 4mm 资深型瑜伽垫

　　Liforme 瑜伽垫最特征的是它独有的 AlignForMe 体系压花象征，可举动 “诱导器械”，帮帮你正在研习进程中比较并改良体态式样。策画上，带衬垫的毛毡内层营造了柔嫩的缓冲感。安静性也是这个垫子最大的利益。有四种色彩可选。3个添加题目Q1：瑜伽垫越防滑越好吗？

　　确实，不敷防滑的瑜伽垫会让咱们正在研习时爆发战抖，操心受伤，但同时，过分防滑的瑜伽垫也会影响你对行动细节的掌控，反倒拦阻了瑜伽研习。

　　瑜伽名师李晓钟曾说过：“应当发现一种冰上瑜伽，当你正在最滑的体验下去研习，你才略真的练好瑜伽！”于是，看待入门者来说，更要紧的是减少，不要由于操心受伤而做反对行动。至于防滑题目，可能说市情上专业瑜伽品牌的瑜伽垫都能做好，最少，能餍足幼白们的初学需求。

　　① 用大拇指和食指捏一捏瑜伽垫，看看会不会正在瑜伽垫上留有手指的印记，假设印记很长功夫都没有消亡就不倡导采取了，同时看垫子回弹的速率是否够足。

　　② 用水沾湿手掌弄湿一幼块瑜伽垫，师法出汗后的境况，看看会不会打滑。水量方面不必弄许多，由于除了异常的跳动较大的瑜伽品种，如 Power Yoga 等，大凡来说是不会出许多汗的。

　　正在平素照顾时，倡导每两周洗涤一次。假设垫子过脏，可能用布蘸上少量洗衣粉举行擦拭，再用净水冲净，然后用干毛巾卷起瑜伽垫吸干多余的水分，晾干即可。

　　PVC 和 TPE 材质的可能用净水洁净或者用洁净剂直接洗涤，橡胶垫则倡导置备专业的洗涤剂来洗涤。